第156章 空中华尔兹
“这是？”陈放看着地板铺满了跳高才有的垫子，几乎占据了半片球场，奇怪道
“因为今天我要告诉你如何摔倒”威克道
“来吧，今天这一节，很重要”他招手让陈放来到垫子边缘
“我们在球场上，时刻会遇到摔倒，当我们高速奔跑，一旦受到侧面，背后的外力，就会出现身体失衡，这个时候，如何正确的卸力摔倒，是关键”
陈放明白了，他以前摔倒过几次，有一次养了足足两个月，对手不过是付出了一次违体的代价
“你先摔一个”威克道
“怎么摔？”陈放迷糊了
“这样！”威克说着来到陈放身旁，他忽然双手一推，巨大的力量让陈放猝不及防，摔在了地上，要不是有垫子，这下手就要挫伤
“别起来，保持这个姿势”威克喝道
陈放乖乖听话，就听威克道：“现在用眼睛看下自己的身体”
扫看一遍，耳边威克继续说：“你的手撑在垫子上，这是一个本能反应，但这不对，摔倒切莫用手去撑”
“那如何做？”
“注意看我”威克径直的横跌砸向垫子，陈放近距离看得很清楚，当与垫子发生接触那一刹那，威克用手掌接触了下地面，然后是整个手臂，接着是身躯接触，这个过程，他的身体还在翻滚，一直是滚了两圈才坐了起来
“失衡摔倒切莫全身绷紧发力，而是要放松，同时顺着惯性去翻滚，让更多的身体躯干去接触地面，平摊惯性所带来的力量”
“来吧，我们开始从最常见的侧方向摔倒练习”
一次，两次，陈放找到了感觉，当他满以为就这么简单的时候，威克却提高了难度
“现在开始以奔跑的姿态往前，我会在侧面给你一个推力”威克道
咽下口水，陈放心中打鼓，但还是照做
果然，当陈放跑起来的时候，威克就在他旁边几乎是并肩追赶，忽然他双臂一推在陈放腰腹处，一股巨大的力量让陈放瞬间去斜飞了出去
尽管他已经有戒备，但还是摔了个七仰八叉，晕头昏脑
倘若不是垫子，陈放感觉一定要大伤一场
他人都还没爬起来，就听到威克大声呵斥：“你刚才练的东西呢？忘了吗？起来，继续！”
哪里敢生气，陈放爬了起来，继续重复
随着一次次的摔倒，陈放慢慢掌握了如何在失衡状态下，去保护自己，但新的挑战又来了
看着威克把自己带到另外一个半场，指着地板：“来吧”
“没垫子？”陈放汗毛都起来了
“对，放心，一开始我的力量会很小”威克的表情让人完全不敢相信
可不可能拒绝，陈放壮起胆子开始，从静止到移动，从微小力量到正常，陈放一直在摔倒，翻滚，他的胳膊红了又发青，直到最后，已经没有力气爬去，跟死狗一样趴在地上
“休息，明天还有更惨的”威克毫不留情
隔天，满血恢复的陈放再次面对威克
“今天我要学习如何在背后来袭后，通过蜷缩来保护自己”
威克做了一个翻滚动作，很难想象这么大一个身躯，在地上抱团居然滚了两圈半，瞧得陈放目瞪口呆
“记住，当你往前栽下去，别用手臂去撑，而是低头，手要在放在脸部前面，当手掌接触地板后，迅速抱头护住，然后朝前翻滚”
“背后的力量不会很大，通常是侧面的，所以你只需要记住，保护头颅不要和地板撞击，触发脑震荡”
“明白”陈放感觉这像周星驰电影的无敌烽火轮，说不出的匪夷所思，但好像又觉得挺有用
现在在垫子上，等熟悉后，来到了地板
前几次够呛，但习惯后，反而比昨天好很多
可当来到实战，跑动的状态下，陈放发现，非常难
几乎每一次都是手掌撑地，人根本翻不过去
“重心在头部，用头作为触发去引导惯性去朝前”威克耐心的教导着
“不是一定要转几圈，当你翻过去，你可以顺势舒展身躯，让四肢来抵消”
顺着这个思路，陈放开始熟悉，当他承受背后威克的重推，用一个翻滚倒在地上，威克的赞扬来了：“漂亮，毫不夸张，你比绝大数人都强，你的协调性无与伦比”
威克是真心诚意的，陈放的领悟和掌握速度太快了，感觉一个课程的量，他几天就能掌握
“很好，如果家里有条件，你多备着垫子，每天都要练习，要让身体产生本能记忆，这样你会在比赛中，最大程度保护到自己”
陈放立刻想到了自家的后院，一直发愁不知道拿来做什么，现在有主意了
“你的进度很快，所以我得拿出压箱底的绝活来”威克也打定了主意，他很欣赏这个中国人，勤奋，努力，谦和，实干
他训练过很多才华横溢的天才，天骄，他们有强大的野心，但没有匹配上足够高的人格
会对他某些训练质疑，会不满一些训练所带来的伤害，甚至还让他陷入麻烦当中，若不是如此，他也不会沦落到被德鲁这么一个名不见经传的人招募成为团队一员
当然，苦难过去了，现在大家都好起来了，可威克也很多年没真情流露，倾囊相授
陈放不清楚威克的内心活动，他对这份知识很看重，对于一个被伤病摧毁过的人，他太清楚有时候技巧没有身体来得更重要，千万不要为了一时潇洒而付出终生
如果让陈放在战场上，枪和防弹衣，让他二选一，他第一反应就是拿防弹衣
健康的身材，才有资格追求更好的职业生涯
这一点，陈放拎得很清楚
“是什么？”陈放问道
两人回到有垫子的半场，威克道：“其实相对篮球运动员，橄榄球的跑卫的身体素质要求，更趋向完美，有力量，有速度，有强度，有敏捷，你能想象得到身体的应用，这个位置的标准都是星球最高的”
“其中跑卫有一个最硬的标准，就是不仅要求他能在地面上，进行高频变向和爆发冲刺，减速加速以及躲闪，还要求一点”
威克说到这里停顿了下，把陈放的注意力完全吸引住后才道：“空中闪躲”
“有时候，跑卫要面对无死角的重围，那个时候，只有天空才是生路”
威克很兴奋，这才是他的梦，可惜他现在已经被联盟禁止参加有关橄榄球一切相关的工作
“跳起来，飞跃重围，空中躲闪，用核心力量去躲避所有的空中拦截，最后平摔卸力，爬起，达阵”威克满眼都是光芒，他在心目中，跑卫就是橄榄球中的战魂
陈放毕竟没接触过，没那么多感触，但也听到热血沸腾，自动脑补了那个场面
威克拉着陈放来到篮下，对他道：“跳起来”
陈放照做，他确实跳的很高，原地跳几乎快碰到篮板
“完美！”威克是知道陈放的弹速，但他没想到陈放能这么快就起跳，他克制住内心的惊讶继续道：“你要记住一点”
“如果你想在空中旋转，自由的去做动作，千万不要在起跳那一下，去发一个纵向力，打个比分，这就像开弓的离弦箭，失去了变化你要做的是用腰腹去拧，发一个转力，带动身体去转”
陈放思考了下，然后稍微做了下身体活动，再次跳起，他用腰腹力去拧，很可惜，发力火候没掌握，只是转了半圈就落地，并且过于专注在腰腹，反而让他失去了滞空感
威克发现了这个现象，他道：“陈，跳起来，感觉快到顶，再发力，就跟你跳投一样，这个顺序要做的是无缝衔接”
陈放继续尝试，他渐渐有了心得，一圈，他能很好的在空中转出完整的一圈
“漂亮，记住，不要去追求转几圈，而是通过单圈的自然完成度，还有你拥有支配起跳肢体，手脚的活动范围下去”
“加上助跑，来吧，孩子，你会打开新世界的大门”威克鼓励道
于是陈放全身心投入，他一次次跳跃，在空中做出转挪，同时伸展肢体，尤其是腿部的
他发现大腿的摆动，能增进核心在发力后的稳定性，而手臂的相应也在平衡空中的身躯
“可以给我球吗？”陈放兴奋的道
“这本来就是要的”威克把球传了过去
来到罚球线附近，陈放拍了下球，然后跳起，他尝试用一个半转身来躲避想象中对手的护框封盖，当他自信的把球从手掌中拨出去，换来的是篮球撞在篮筐，回弹砸在他头顶的糗态
落地后陈放哈哈大笑，他确实看到了新世界大门，这种感觉让自己觉得非常强大，有种俯瞰众生感
威克不断通过场边的观察，给予改进的建议，一个下午，陈放都沉溺在这种空中漫步的秀技中
“时间差不多了”威克看了下手表
陈放坐在地上，他两腿打颤，好是好玩，但他费尽腿力了，现在感觉走路都困难
玩过头了！
“来吧”威克一把搀扶起陈放：“走，让我们去康复中心”
边走威克还在叮嘱：“孩子，你要记住，这些都是让你身体起一个无借力下的反应，所有的训练，都是为了保证你在空中做出更多保护动作，当然，你可以把此变成一个精彩的进球”
“是的，我不会一直用，这是一个被迫杀招”陈放也认可道
放心下来的威克点头，他可不想看到陈放天天在空中去变着戏法来耍帅
“你要像只猫，高空坠地无损”
“这个比喻很形象”陈放笑了
训练一下具象化了
因为是力量训练，休息的时间很长，在做完康复后，陈放现在才刚刚五点，这个时间，路云和武真应该还在训练
告别威克后，陈放来到了隔壁球馆
进去第一眼就看到武真在练习一步启动后的跳投，而路云在练习脚步后的加速摆脱
陈放没打扰，静静在坐角落看着
他们的练习对于陈放，其实都有在练，只是他们还在掌握，陈放则是要求精进
对速度和投篮准度，各方面，都有更高的要求
比如陈放练习一步运球后的跳投，会有高封盖的陪练来干扰，还有腰腹有阻力绳在被人拉着，是从实战角度去出发
进攻的专项训练，从来都是掰开磨碎，一点点累加，从易到难，逐步提升到实战
这个过程，非常长，国内对自己有要求的职业球员，来到美国特训，往往就练几个动作，花一个月，来打磨
从技巧细节，力量，对抗强度，体能上，全方位去提升做这几个专项动作的高完成度
很多训练，不是你看了一遍你就懂，没有训练师和陪练，你就是盲人摸象，以为懂了会了，可到了实战中，就是用不好
半小时后，两人终于发现了陈放
此刻已经是训练末尾，两人向他挥手
陈放走了过去，先礼貌的跟训练师打了招呼，然后才道：“爽不爽？”
“很爽，不过你今天怎么有空，看上去不累的样子”路云有些奇怪
“训练也不是一直高负荷，也有缓冲期”陈放也不能多说自己的训练内容，简单的搪塞过去
“冲凉去吧，我在这里等你们”陈放道，因为他看到德鲁来了
他应该是从另外一个球馆，也就是獭兔那边过来，看到陈放后，就径直过来
路云和武真知趣的离开，让他们好说话
“感觉如何？”德鲁笑着问
“很好，有提升”陈放回答
“最后五天，换我来，我还在分析你的进攻视频，很快就会有结论”
“是吗？”陈放皱了下眉头，他点头：“我很期待”
“加油，你的进步很快，相比杰森，你拥有一些特质能让你在接下来的挑战，获利”
“协调性，弹速，臂展，最重要的是你柔和投篮手感”
“谢谢”陈放很清楚，这些是獭兔没有的
“非常期待红魔队接下来，合体的威力，我很确定，全美没有哪只球队，可以抵挡住你们双王的攻势”
“双王？”陈放诧异了
德鲁笑了，他道：“看来你很少关注新闻，这是个优点”
他掏出手机，找到一篇新闻，递给陈放看
红魔双王！
这是标题，陈放看了下内容，大概意思就是吹嘘查米纳德红魔队的外线
最有意思是，把塔图姆和陈放比喻成扑克牌中的红黑王，塔图姆大王，陈放小王
陈放笑了起来：“有点受宠若惊”
德鲁一直观察陈放的表情，感觉不到陈放的情绪波动，这让他放下心来，作为塔图姆的御用训练师和人生导师，他乐见陈放的成长，但也担忧两人对彼此关系定位
看来是自己多虑了
德鲁鼓励道：“一月中旬，州联赛就要开始了，但我一点都不担心，在密苏里，没有哪只球队可以抵挡住你们”
“真正的考验在二月，新泽西的全美t25排名赛”
“我知道，我也很期待”陈放深吸口气
对于他来说，这将是他跟塔图姆并肩战斗的华尔兹舞曲的结束曲
之后，无论什么结果，他将踏上eybl全美征程，开启d1的攀登之路
陈放清楚，要真正获得成长，就只有一条路，那就是当老大
什么大小王，老子还想当玉皇大帝呢！
都是驿站，东升，山体，国情，查米纳德，eybl，未来，还有d1，最终他的归处，是篮球之巅，nba
我在路上，我不害怕
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