第072章 健身训练
“嗯，安安教练找我过来的”
陈阳回应道
“好的，那你稍等一下，我给你联系联系”
前台小姐正准备要去联系呢
却听一道清脆动人的声音响起
“陈先生！”
陈阳转头看去，不由的眼前一亮
喊他的人，自然正是陈安安
晚上的陈安安，要比白天漂亮许多，她上半身穿着一席很短的白色吊带，非常的紧身
下半身则是灰色瑜伽裤，完全将整个臀部和大长腿包裹住了，形成了一个完美的线条
不得不说，这些健身教练的身材，绝对是一绝啊
陈安安走到了陈阳的身边，笑道：“陈先生，是打算来办卡了么？”
“嗯”
陈阳点点头
他现在身体状况还是蛮差的，办卡健身，刻不容缓
但出乎陈阳预料的是，陈安安却没有直接安排他办卡，而是笑道：“陈先生，你不打算先看看么？”
确实
看过之后再办卡，还是比较好一点
否则要是有什么问题，后悔都来不及
陈安安这个提醒，倒是挺周到的
不过陈阳其实并没有什么所谓，办张卡几千块钱，不算什么
“那就看看吧”
陈阳笑道
“走，跟我来”
陈安安带着陈阳，进入到了健身房内，由于是高档健身房，这里面的人其实并不多，晚上黄金时间，也就只有二十个人左右在训练
器械什么的，都是完全够用的
陈安安依次介绍道：“我们斯巴达克斯，无论是力量区还是有氧区，各种器械都是非常齐全的，只要是国内外有点名气的器械，我们这里都有”
“除此之外，我们的淋浴也是非常的干净卫生，私密性也是没有任何问题”
“我们还有泳池桑拿房，专属的拉伸室……”
在陈安安的介绍之下，陈阳对这个斯巴达克斯也了解了个大概，这确实是一家高档的健身房，各种设施应有尽有，比陈阳之前所待过的健身房要好太多太多了
“我们的教练服务也是一流的”
“只要你来上课，我肯定能有百分之一百的贴身指导服务”
陈安安微笑着说道
陈阳想到这里，忍不住笑道：“那我今天能不能先上一节私教课，然后体验体验呢？”
“上一节私教课？”
陈安安一愣，这她还真是没试过
一般私教课都是十节起步，最次也是五节，很少有人会买一节
今天早上明明陈阳还说要买一百节，五百节呢？
这么快就缩水了？
不过陈安安毕竟也是个职业的教练，职业素养还是很高的，笑道：“行啊，提前感受一下也行”
“那好，就先别买一节吧”
“如果体验好的话，我直接买一百节”
陈阳半开玩笑的说道
“好的，那就多谢陈先生了”
陈安安也没把陈阳的玩笑话当回事
于是
陈阳也没办卡，直接支付了888，买了陈安安的一节私教课
上课开始了
陈安安将陈阳带到了私人区域内
“开始健身之前，要先做好拉伸”
“你看我动作”
陈安安做出了示范，做了几个拉伸的动作
陈安安的身材本就火辣，做出这种拉伸动作的时候，更是性感的不行，每一个动作，都将她的身材展现的淋漓尽致
不过陈阳也没有光顾着看那些乱七八糟的东西，动作还是记下来了都
他也开始了拉伸
他刚开始锻炼，动作肯定是不太标准
但好在，陈安安并没有食言，还真是给他贴心指导，每个动作都让他认真改正
而且陈安安还挺温柔的，说话不急不缓，让人的感觉非常良好
这个女教练给陈阳的第一印象，挺不错
拉伸结束后
健身正式开始了
“像你这种体质比较弱，但并不胖，不需要减肥的，那就不用做太多的有氧训练了”
“直接从力量训练开始”
陈安安用本子给陈阳安排了训练计划
一周五次训练，三分化
第一天练胸和肩，第二天练背和手，第三天练腿，第四天胸和肩，第五天背和手，周末休息，如此轮回
算是比较高效的训练计划了
而除了训练计划之外，陈安安还给陈阳制定了饮食计划
一周的一日三餐，全都给陈阳安排好了
当她将这些计划全都递给陈阳之后，陈阳忍不住笑道：“我才买一节课，你都给我安排好了？”
陈安安也是微笑道：“只要是我的会员，我都会安排，这是我的工作”
陈安安的工作态度确实不错
陈阳点点头，没有多说
而陈安安又继续说道：“训练的时候，还要准备好护具”
她拿出了护腕、手套、护肘和腰带，放在了桌上
“只有戴好护具，才能预防受伤”
陈阳不由笑道：“安安教练，你还真够贴心的，连这种都想到了”
陈安安白了他一眼，笑道：“不贴心点，能卖888么？”
这倒也是
陈阳戴好了护具
训练正式开始了
两人来到了卧推架之前，陈安安帮陈阳把卧推杆上的片给卸了下来，说道：“先来空杆试试吧”
“空杆？”
陈阳一愣，瞧不起谁呢？
以前陈阳也是锻炼过，虽然没有健过身，但也不属于弱鸡好吧？
拿捏这种重量，还不是轻轻松松？
陈阳躺在了卧推架上，看着面前的杆子，在陈安安的指导之下，把动作做好之后，随即猛然一用力，下杆！
杆子下来之后，陈安安说道：“把杆子放到最低处，触到你的胸，然后推上去”
陈阳按照陈安安嘱咐的做了
但杆子下来之后，陈阳却是怎么都推不上去了
即便脸色涨红，即便使出了吃奶的力气，也无法推起杆子
场面一时之间，非常尴尬
“安安教练，救……救一下”
陈阳最终只能尴尬的出言
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